k.edwards3的日记, 2021年04月8日

在2021年04月8日体重纪录（没有日志纪录）

81.6 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 18.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月8日:

918 千卡

脂肪: 50.24克 | 蛋白质: 75.85克 | 碳水物: 44.27克. 早餐: Coffee, Cream (Half & Half), Truvia Sweetener (Packet), Water (Bottled), Dannon Oikos Pro Peach. 午餐: Factor 75 Artichoke & Spinach Chicken Breast. 晚餐: Factor 75 Shredded Beef with Horseradish Sauce. 更多的......

2429 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, Weight lifting - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.4 公斤

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