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距離中秋節還有166天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。
***體重終於掉回連假之前的數字了，只是不知道為什麼體重下來了 可是體脂肪卻往上，這兩幾天明明就吃得很清淡啊⋯⋯😂😂😭😭
然後一個禮拜一次的便當日今天依舊吃雞腿便當，戒皮了！
如果這週末體重還未掉至75公斤 ，星期一就開始運動吧～說好的要健走，偏偏這兩天都下雨😂看來我要運動老天都哭泣了吧🤪🤪
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76.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1296 千卡
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脂肪: 36.55克 | 蛋白质: 64.05克 | 碳水物: 185.15克.
午餐: 三多 膳食纖維 (10克), 池上便當 雞腿便當, 三多 膳食纖維 (10克). 晚餐: 池上便當 排骨便當. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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