在2021年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2931 千卡
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脂肪: 86.31克 | 蛋白质: 153.28克 | 碳水物: 280.11克.
早餐: Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Estofado de Carne, Pan Blanco, Alhambra Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Kinder Schoko-Bons, Kinder Schoko-Bons, Cereal Bio Pan de Centeno Integral Bio, Canela, Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado Galletas María Tradicional, Cruzcampo Cerveza, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Cruzcampo Cerveza, Red Bull Red Bull Sugarfree, Café, Bizcocho, Kinder Schoko-Bons. 更多的......
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3544 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, Mix run - 1 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 44 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Cross Training - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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