|
昨天麻辣烫吃的太多太咸了，今早脸都肿了！量了腰围70 臀围93，两个的围度都掉了，555，想只掉腰不掉臀好难，真不想跟臀上的脂肪说拜拜！
|
61.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
830 千卡
|
脂肪: 26.87克 | 蛋白质: 91.85克 | 碳水物: 59.92克.
早餐: 美瑞克斯 蛋白粉, 德亚 脱脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋. 午餐: 卷心菜, 银耳, 木耳, 黄瓜/青瓜（去皮）, 花菜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 牛前肩肉（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 清蒸鱼, 三文鱼. 小食/其他: 烤腰果（加盐）, 榛子. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|