在2021年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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52.5 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1303 千卡
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脂肪: 70.37克 | 蛋白质: 94.93克 | 碳水物: 81.85克.
午餐: Roasted Salted Cashew Nuts, Pineapple, Coffee, 點點綠 首烏黑芝麻粉, 維他 (Vita) 豆漿, Egg, Nutiva Chia Seeds, Frontier Nutritional Yeast, Navitas Cacao nibs, Oats, Tuna in Water (Canned), Psyllium Seed Husks, Emborg Cheddar Cheese. 晚餐: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Cooked Tomatoes, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Wing (Skin Not Eaten). 更多的......
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1634 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, HIIT - 40 分钟, 呼啦圈 - 31 分钟, 休息 - 14 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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