在2021年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3830 千卡
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脂肪: 131.15克 | 蛋白质: 141.03克 | 碳水物: 435.76克.
早餐: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espaguetis, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Alhambra Cerveza, Alhambra Cerveza. 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Chorizo de Pamplona, Hacendado Pan Campeón del Mundo, Pan Blanco, Alhambra Cerveza. 小食/其他: Banana, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Canela, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Sándwich Sabor Nata, Hacendado Sándwich Sabor Nata. 更多的......
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3699 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, Mix run - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Cross Training - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少11.2 公斤
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