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Last weeks average daily intake was 2129cals per day.
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68.9 公斤
最近减少: 23.1 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 低.
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2116 千卡
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脂肪: 77.52克 | 蛋白质: 73.16克 | 碳水物: 223.47克.
早餐: Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Werther's Original Sugar Free, Ginsters Peppered Steak Slice, Eastmans Smooth Brussels Pate, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Tesco Cheese Curls. 晚餐: Yorkshire Pudding, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 小食/其他: Swiss Roll, Greene King IPA, Werther's Original Sugar Free, Grapes, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. 更多的......
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3200 千卡
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运动:
休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 看电视 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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