在2021年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
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56.6 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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723 千卡
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脂肪: 20.14克 | 蛋白质: 68.24克 | 碳水物: 74.09克.
早餐: 蘋果, 檸檬汁, Nisoro BCAA支鏈胺基酸（香橙）, Kirkland 科克蘭有機蘋果醋, 咖啡. 午餐: Costco 酪梨油, 全聯 結球萵苣, 櫛瓜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 蔥, 洋蔥, 牛梅花肉片, 雞胸肉, 歐風黃芥籽藜麥鷹嘴豆, 紅蘿蔔, 雞蛋（整個）, 綠色椰菜. 晚餐: Myprotein 分離乳清蛋白, 葡萄王 纖益薑黃複方膠囊, 米森 有機純黑芝麻粉. 小食/其他: 芭樂. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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