在2021年04月14日体重纪录(没有日志纪录)
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3730 千卡
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脂肪: 113.57克 | 蛋白质: 192.49克 | 碳水物: 356.41克.
早餐: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Mostaza, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Filete 1A, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Alioli, Hacendado Picos Camperos, Churrasco, Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Calamares Fritos, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado Galletas María Tradicional, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado Sándwich Sabor Nata, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3354 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 汗蒸 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 30 分钟, 椭圆机 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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