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距離中秋節還有160天。
最近體重和體脂肪都停滯了，看來不認真運動是不行的。
今天好像不那麼酸痛了，晚上繼續鄭多燕。
等體重下降一點在做tabata好了，雖然我自己是比較喜歡高強度運動，運動時間比較短而且能更快速達到燃脂效果，不過現在體重有點重恐怕跳不起來... 想當初55公斤的時候天天做都氣喘如牛了😂😂
現在才剛重拾運動而已，就先來點小菜系列的免得身體受不了而放棄，暫時計畫70公斤再開始換運動菜單吧。
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76.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 22.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1212 千卡
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脂肪: 47.97克 | 蛋白质: 86.05克 | 碳水物: 111.39克.
午餐: 光泉 鮮奶豆漿(無加糖), 牛排（瘦肉）, 煎雞蛋, LOCA LOCA 豆渣輕吐司-原味, 三多 膳食纖維 (10克), 7-11 削皮富士蘋果袋. 晚餐: 全聯 澳洲牛肩里肌火鍋肉片, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, LOCA LOCA 豆渣輕吐司-原味, 燙青菜. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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