在2021年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2704 千卡
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脂肪: 66.25克 | 蛋白质: 135.54克 | 碳水物: 271.53克.
早餐: Café, Café, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Canela, Avena, Miel, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada. 晚餐: Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Hacendado Pan Integral 100%, La Cestera Regañas. 小食/其他: Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa. 更多的......
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3848 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, Run - 1 小时 和 6 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 4 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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