在2021年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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55.5 公斤
最近减少: 4.0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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790 千卡
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脂肪: 21.98克 | 蛋白质: 80.73克 | 碳水物: 71.86克.
早餐: 檸檬汁, 咖啡, Nisoro BCAA支鏈胺基酸（香橙）, Kirkland 科克蘭有機蘋果醋. 午餐: i3Fresh 歐風黃芥籽藜麥鷹嘴豆, 馬鈴薯, 義美 傳統板豆腐, 雞蛋（整個）, 洋蔥, i3Fresh 歐風黃芥籽藜麥鷹嘴豆, 紅甜椒/紅色燈籠椒, Kirkland 牛梅花肉片, 紅蘿蔔, 綠色椰菜, 雞胸肉, Costco 科克蘭養殖熟蝦仁, 櫛瓜, Costco 酪梨油, 蔥, 全聯 結球萵苣. 晚餐: Myprotein 分離乳清蛋白, 葡萄王 纖益薑黃複方膠囊, 米森 有機純黑芝麻粉. 小食/其他: 芭樂. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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