在2021年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3152 千卡
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脂肪: 105.72克 | 蛋白质: 216.29克 | 碳水物: 270.18克.
早餐: Café, Café, Tomates, Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Té Verde, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pan Blanco, Estofado de Carne. 晚餐: Espinacas con Arroz, Hacendado Regaña, Estofado de Carne, Huevo Cocido, Pan Blanco, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Cruzcampo Cerveza, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3549 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, Run - 1 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Cross Training - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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