在2021年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4337 千卡
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脂肪: 131.27克 | 蛋白质: 146.11克 | 碳水物: 482.04克.
早餐: Banana, Banana, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Pescado Frito, Calamares Fritos, Boquerones Fritos, Aceitunas Verdes, Paella Mixta, Pan Blanco. 晚餐: Espinacas con Arroz, Hacendado Pan Multicereales, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Hacendado Longaniza de Pavo Extra, Milbona Skyrella. 小食/其他: Hacendado Mini Croissant Bañado al Cacao, Galleta, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado Galletas María Tradicional, Canela, Cruzcampo Cerveza, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Aperol Spritz, Aperol Spritz, Alhambra Cerveza, Aperol Spritz. 更多的......
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3601 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 看电视 - 8 小时, Slow run - 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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