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Last weeks average daily intake was 2217 cals per day.
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68.5 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 低.
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2179 千卡
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脂肪: 87.87克 | 蛋白质: 61.69克 | 碳水物: 187.03克.
早餐: Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Mini Melton Mowbray Pork Pies, HP Brown Sauce. 晚餐: Lidl Breaded Chicken Nuggets, Sainsbury's Red Onions, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Aldi Pickled Sliced Beetroot, Tomatoes, Lettuce, Stella Artois Beer (Bottle). 小食/其他: Greene King IPA, Tesco Cheese Curls, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free. 更多的......
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3179 千卡
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运动:
休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 看电视 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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