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順暢 1
早餐：福樂-巧克力牛乳400ml、甜玉米粒300g
午餐：腰果20g、蒜香白醬雞腿肉395g
飲品：悅氏-日式無糖綠茶290ml
01”間歇性斷食17Hr (PM 1:00 - 隔日AM 6:00)
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74.5 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1373 千卡
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脂肪: 66.60克 | 蛋白质: 79.68克 | 碳水物: 115.39克.
早餐: 腰果, Green Life 甜玉米粒, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 福樂 巧克力牛乳. 午餐: 悅氏 日式綠茶-無糖, 小磨坊 白胡椒粉, 得意的一天 頂級橄欖油, 鹽, 小磨坊 粗黑胡椒粒, 康寶 鮮味炒手(原味), Kirkland 無鹽奶油, 蒜頭, 義美 全脂鮮乳, 秀珍菇, 洋蔥, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）. 小食/其他: 悅氏 日式綠茶-無糖. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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