在2021年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2988 千卡
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脂肪: 60.01克 | 蛋白质: 122.87克 | 碳水物: 406.15克.
早餐: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cerveza, Espinacas con Arroz, RealValle Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Tastino Pan Integral Centeno Trigo Espelta. 晚餐: Tortilla Francesa, Navidul Queso en Lonchas Semicurado, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cerveza. 小食/其他: Banana, Banana, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café, Banana, Pastelillo, Café. 更多的......
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3795 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, Run - 1 小时 和 7 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 33 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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