在2018年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1345 千卡
|
脂肪: 116.02克 | 蛋白质: 61.26克 | 碳水物: 16.25克.
早餐: Егорьевская Фабрика Брауншвейгская Колбаса, Желтый Сладкий Перец, Му-У Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Roi Thai Кокосовое Масло, Nescafe Gold, Яйцо, Лента Сливки 33%, Велком Бекон Сырокопченый, Двойное Копчение на Дубовой Щепке, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский. 晚餐: Слобода Майонез, Ремит Колбаски Гриль Chipolata, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. 小食/其他: Сухой Жареный Соленый Арахис, Кофе, Лента Сливки 33%, Миндаль. 更多的......
|
|
1944 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|