在2018年04月11日体重纪录(没有日志纪录)
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61.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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951 千卡
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脂肪: 75.29克 | 蛋白质: 50.83克 | 碳水物: 19.55克.
早餐: Запеканка кабачково-индюшачья-овощная Плюшкиной, Campina Сливки 10%, Roi Thai Кокосовое Масло, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Nescafe Gold. 晚餐: Велком Грудинка Домашняя, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Протеин Бар Батончик Кокос, Фундук Фундук, Миндаль, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица", Кофе. 更多的......
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1923 千卡
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运动:
吸尘 - 1 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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