在2018年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
63 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1120 千卡
|
脂肪: 82.21克 | 蛋白质: 66.59克 | 碳水物: 30.13克.
早餐: Свитлогорье Сливки 20%, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Лукашинские Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Благо Растительное Масло, Асто Форель Слабосоленая, Лента Сосиски Венские, Яйцо Куриное, Campina Сливки 8%, Кофе. 晚餐: Сладкий Красный Перец, Кабачки Тушеные, Баклажаны Тушеные, Благо Растительное Масло, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Лента Холодец по-Домашнему, Помидоры Черри. 小食/其他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные, Асто Форель Слабосоленая, RIOBA Горький Шоколад 72%, Кофе. 更多的......
|
|
1832 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|