在2018年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1260 千卡
|
脂肪: 102.38克 | 蛋白质: 60.77克 | 碳水物: 22.34克.
早餐: Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Помидоры Черри, Cheese Lovers Сыр Песто Зеленый, Cheese Lovers Сыр с Грецким Орехом, Яйцо Куриное, Лента Сливки 33%, Кофе. 午餐: Петрушка, Благо Растительное Масло, Провансаль ЕЖК Майонез Постный, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Свинина Запеченая, Приготовленная Брокколи (без Жира), Iberica Крупные Маслины с Косточкой. 晚餐: Пятерочка Лимон, Петрушка, Киви. 小食/其他: Мясной Дом Бородина Карбонад, Фундук Фундук, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Horeca Select Миндальная Мука, Лента Сливки 33%, Кофе. 更多的......
|
|
1954 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 熨衣服 - 1 小时 和 30 分钟, 按摩 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|