在2018年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
922 千卡
|
脂肪: 71.10克 | 蛋白质: 44.31克 | 碳水物: 20.77克.
早餐: Ростагроэкспорт Сметана 20%, Iberica Маслины с Косточкой, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Лента Сливки 33%, Campina Сливки 8%, Кофе. 晚餐: Restoria Фарш Домашний, Межениновская Птицефабрика Мясо Цыплят-Бройлеров Механической Обвалки, Меридиан Форель Слабосоленая, Выборжец Петрушка Свежая в Горшочке, Iberica Маслины с Косточкой, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон. 小食/其他: Nescafe Dolce Gusto Кофе Cortado, Протеин Бар Батончик Кокос. 更多的......
|
|
1790 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|