在2018年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1366 千卡
|
脂肪: 115.53克 | 蛋白质: 56.10克 | 碳水物: 21.48克.
早餐: Вологодская Ягода Малина Замороженная, Физалис, Снежана Колбаса Ливерная Славянская, Огурец (с Кожурой), Evolution Food Органическая Кокосовая Мука, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Булка кето сметанная, Лента Сливки 20%. 晚餐: Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Булка кето сметанная, Останкино Ребрышки Свиные, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Физалис. 更多的......
|
|
1791 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|