在2018年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1229 千卡
|
脂肪: 94.97克 | 蛋白质: 67.11克 | 碳水物: 25.27克.
早餐: Maggi Зажарка из Лука и Моркови, Петелинка Куриные Сердечки, Cheese Lovers Сыр с Грецким Орехом, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Останкино Колбаса Сырокопченая "Салями Итальянская", Nescafe Dolce Gusto Кофе Cortado, Лента Сливки 33%, Nescafe Gold, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Roi Thai Кокосовое Масло, Яйцо Куриное. 晚餐: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Суп пюре "Кабачок"-"Светлячок" Кето. 小食/其他: Фундук Фундук, Horeca Select Миндальная Мука, Му-У Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Миндаль. 更多的......
|
|
1952 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 按摩 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|