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順暢 1《MC來的Day 2 - 停滯，哭哭😭》
早餐：瓜瓜園-冰心地瓜125g、茶葉蛋2顆107g
、、、光泉-燕麥高纖無糖豆漿400ml
午餐：玉米筍+培根炒高麗菜422g
午茶：光泉-燕麥高纖無糖豆漿400、核桃20g
、、、腰果10g、無印良品-花生巧克力20g
09”間歇性斷食18Hr (PM 3:00 - 隔日AM 9:00)
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73.3 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 18.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1442 千卡
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脂肪: 78.33克 | 蛋白质: 76.98克 | 碳水物: 125.62克.
早餐: 烤腰果（無鹽）, 腰果, 核桃, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 鹽, 茶葉蛋, 烤地瓜, 瓜瓜園 冰地瓜. 午餐: 紅辣椒, 鹽, 康寶 鮮味炒手(原味), 得意的一天 橄欖油, 蒜頭, 玉米筍, 台畜 培根, 高麗菜. 小食/其他: 無印良品 花生巧克力, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 更多的......
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稳定体重
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