在2021年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
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78.8 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4331 千卡
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脂肪: 171.21克 | 蛋白质: 200.81克 | 碳水物: 408.51克.
早餐: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Helado de Vainilla, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Blanco de Mesa, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Pan Integral, Hacendado Paté Pimienta, Hacendado Queso Gouda Lonchas. 小食/其他: Banana, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Banana, Banana, Hacendado Pistachos Tostados sin Sal. 更多的......
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3101 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 清洁 - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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