在2021年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.7 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2783 千卡
|
脂肪: 64.09克 | 蛋白质: 292.01克 | 碳水物: 223.67克.
早餐: Cafeína, Multivitaminico, Omega 3, Nueces Peladas, Evoegg 2.0, Vitobest Harina de Avena Sabor Galleta María. 午餐: Fresa o Freson, Pechuga de Pollo a la Plancha, Sal Marina, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Piña en Su Jugo, Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, Tortitas de Arroz Integral Biologicas, Claras de Huevo Pasteurizadas. 晚餐: Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Vino Tinto de Mesa, Ensalada 4 Estaciones, Sal Marina, Hacendado Hamburguesa Vacuno, Sal Marina. 小食/其他: Micellar Casein, Leche de Almendras, Crema de Arroz, 100% Whey Protein Isolate, Creatine Monohydrate. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|