9878951的日记, 2021年04月23日

在2021年04月23日体重纪录（没有日志纪录）

63 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月23日:

1373 千卡

脂肪: 47.75克 | 蛋白质: 45.54克 | 碳水物: 197.07克. 早餐: 香蕉. 午餐: 牛肉, 葱油拌面, 东北农嫂糯玉米, 卫龙大面筋. 晚餐: 荷兰豆, 排骨汤, 芋头, 米饭. 小食/其他: 榴莲, 维他奶维他柠檬茶, 卫龙魔芋爽, 好丽友红豆麻薯派. 更多的......

1766 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.6 公斤

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