在2021年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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78.7 公斤
最近减少: 26.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3466 千卡
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脂肪: 121.92克 | 蛋白质: 185.50克 | 碳水物: 297.27克.
早餐: Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Filete 1A, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Blanco de Mesa, Cerveza, Cerveza. 晚餐: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Paté Pimienta, Sondey Tortitas de Maiz, Cerveza, Cerveza. 小食/其他: Banana, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon. 更多的......
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2737 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Cross Training - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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