在2021年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1700 千卡
|
脂肪: 104.51克 | 蛋白质: 80.26克 | 碳水物: 109.55克.
早餐: Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Станем Друзьями Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен), Campina Сливки 10%, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Черемушки Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками. 晚餐: Лента Свекла с Чесноком, Лента Крылышки Куриные Гриль по-Мексикански, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Пятерочка Апельсин, Картофель Молодой, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 小食/其他: Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Грецкие Орехи, Круглый Год Миндаль Сушеный, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами и Какао, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
1到20，总共22
 评论
2021年04月23日 会员：: _perfect_
|
Натуля, не знаю что думать🙆Провела тренировки два дня подряд(а не как обычно через день), Наконец-то выпила воды 1.9л за день, норму калорий наела, но углей вышло в итоге 120гр, а не как в два предыдущих по 170гр.И ужин был поздно в 22:00...Вот как понять эту систему неожиданного слива?! Что именно могло повлиять на слив? Все три дня четко держала 1700кк
|
Продолжай питаться на 1700, а тренировки только после полного восстановления (иногда требуется и 2-3 дня отдыха, в зависимости от интенсивности). Когда организм адаптируется, можно ещё чуть поднять РСК (на 100-200), гулять по солнышку 🌞 витамин D, только не как раньше по 40к , достаточно и 15 тыс шагов. Будет вес уходить, весна ведь, всё получится 🤗🤗🤗
2021年04月23日 会员：: @Pure_water
|
... причин может быть куча... Даже банальное потребление меньшего количества углеводов при пустых угле-депо могло такое сотворить. Продолжайте нормально питаться и не дергайтесь из-за каждого кг :)
|
Светлана, доброе утро 😊👋 и всё же отвес🤗 и это замечательно 😍🌹
2021年04月23日 会员：: Ирина Чапчикова
|
А у меня силовые непонятно как воду выгоняют. Нормальные люди после силовых тяжелеют, а я легчаю 🤷♀️
2021年04月23日 会员：: musakaleo
|
Pure_water Катя, нагрузка у меня на тренировке не высокая, потому что работаю я с очень маленьким весом, это гантельки по 2 кило и немного штанги 15кг+упражнения разного рода на всë тело. С ходьбой да, немного нужно сбавить обороты,а вернее они с мая всë равно сами славятся из за выхода на работу. Пока буду есть на новые 1700 и наблюдать🙈. Спасибо за поддержку🤗❤
|
YuryP65 вы наверное не совсем в курсе положения всех моих дел😄,скажу кратко, была низкоуглеводка оооочень долгое время, в последние 1,5 месяца вес резко вырос, а именно на 5 кг(в моем случае не дергаться из-за каждого кг) не совсем правильно. Дергаться надо, ибо хотела скинуть оставшиеся 5,теперь вернулась снова к 10😏.
|
Ирина Чапчикова доброе утро Ирина🤗. Я особо не радуюсь, потому что всë что сейчас будет происходить в ближайшее время это туман. Когда рассеется пока не в курсе😄. Осторожными шагами открываю для себя нововведения, пока наблюдаю🙈. Спасибо🎈
|
musakaleo ну у меня не совсем силовые, я не знаю как это назвать😄.
|
Ваш опыт похудения конечно очень показателен, как делать нельзя. Загнали вы себя этой низкокалорийкой и шагами непомерными😟.Желаю в этот раз не свернуть с намеченной цели, здоровье то важнее🤷
|
ksy1978 из этого опыта есть и положительные моменты, не всë так плохо. С ходьбой я себя не загоняла🤫, всë делается и делалось исключительно по возможности, случаю и желанию. За пожелание, спасибо💐
|
оу, а я пропустила. Отличные новости.
2021年04月23日 会员：: a_pogovorit_
|
a_pogovorit_ 🙈 признаюсь честно, это не может не радовать🙈
|
Света, все у нас получится. А нет, так хоть наедимся)))
2021年04月23日 会员：: a_pogovorit_
|
a_pogovorit_ надежда умирает последней, держимся за неё! 😄
|
Свет, не анализируй. Просто продолжай!
2021年04月23日 会员：: _perfect_
|
Светик, не все сразу. Иди спокойно вперёд. Все получится
2021年04月23日 会员：: 100+кг_Счастья ☆
|
О, отличные новости. Рада за вас) не зря в том посте все посоветовали, что делать)
2021年04月23日 会员：: Alena190890
|
Отличные новости!🤗🤗🤗дело пошло в нужном направлении🌸
2021年04月23日 会员：: 'Natalia
|
|
|