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小不順 1
早餐：義美全脂鮮乳228ml、瓜瓜園冰地瓜3條255g
晚餐：紅燒牛腩170g、水煮雞腿肉180g、水煮蛋
飯後水果：鳳梨200g、梅粉2g
點心：手摘果物-無籽冰梅3g、仙楂果12g
⋯⋯⋯紹興梅11g
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76.7 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 21.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1394 千卡
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脂肪: 52.17克 | 蛋白质: 83.59克 | 碳水物: 146.75克.
早餐: 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 烤地瓜, 瓜瓜園 冰地瓜, 義美 全脂鮮奶. 晚餐: 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 水煮蛋, 味王 紅燒牛腩調理包. 小食/其他: 手摘果物 紹興梅, 康美 梅粉, 鳳梨, 手摘果物 仙楂果, 手摘果物 無籽冰梅. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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