在2021年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4958 千卡
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脂肪: 225.63克 | 蛋白质: 175.70克 | 碳水物: 508.38克.
早餐: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pescado Frito, Boquerones Fritos, Pan Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Paella Mixta, Calamares Fritos, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza, Cerveza, Cerveza. 晚餐: RealValle Jamón Cocido Ahumado, Baguette, Hacendado Queso Gouda Lonchas. 小食/其他: Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Banana, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Hacendado +Proteínas con Arándanos, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Avena, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Canela, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). 更多的......
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2593 千卡
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运动:
看电视 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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