在2021年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
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55.1 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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891 千卡
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脂肪: 35.67克 | 蛋白质: 100.13克 | 碳水物: 46.43克.
早餐: 低碳吐司, 檸檬汁, 咖啡, Nisoro BCAA支鏈胺基酸（香橙）, Kirkland 科克蘭有機蘋果醋. 午餐: Costco 酪梨油, 中華 嫩豆腐, 新鮮輪切鮭魚, 黄色燈籠椒, 雞蛋（整個）, 洋蔥, 青花菜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 大成 雞里肌肉, 大陸妹, 櫛瓜, 愛上新鮮 輕采養生藜麥毛豆, 全聯 牛番茄. 晚餐: Myprotein Soy protein isolate, Myprotein 分離乳清蛋白, 米森 有機純黑芝麻粉. 小食/其他: 芭樂. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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