在2021年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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629 千卡
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脂肪: 44.17克 | 蛋白质: 41.69克 | 碳水物: 13.13克.
早餐: Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Coffee. 午餐: BJ's Chopped Peppers & Onions, Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage and Cheese. 晚餐: Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat, Italian Salad Dressing , Great Value Romaine Lettuce, Deli Sliced Ham, Kraft Blue Cheese Crumbles, Hormel Real Bacon Pieces, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 更多的......
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2643 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 16 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 7 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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