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CURVES 19.3% 肌22.2kg 脂9.7kg 基代1245
空腹2小時
nike T恤
OB 運動褲
玉如運動內衣
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50.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1221 千卡
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脂肪: 55.15克 | 蛋白质: 78.90克 | 碳水物: 106.94克.
午餐: 明美 原味南瓜子, 明美 原味杏仁, 明美 核桃, 明美 腰果, 全聯 聖女小蕃茄, Costco 科克蘭剝殼去頭去尾生蝦, 炒雞蛋（整個）, 番茄, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 炒高麗菜, 煮熟的南瓜, 鴨胸. 晚餐: Curves 乳清蛋白（抹茶）, Goodvalley 優谷智利去籽黑棗乾, 全家 鼎泰豐雞肉香辣醬烤飯糰, 全聯 聖女小蕃茄, 涼拌黃瓜, 雞胸肉（不吃皮）, 雞蛋（整個）, 煮熟的南瓜. 小食/其他: 掬水軒 高纖蘇打, 明治 (Meiji) 86%巧克力, 7-11 熱美式(中). 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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