在2021年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2997 千卡
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脂肪: 133.72克 | 蛋白质: 163.63克 | 碳水物: 213.25克.
早餐: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Pan Blanco, Aceitunas Verdes. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Hacendado Lonchas de Chedar, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha, Alioli, Tocino (Curado, Asado, Frito o Asado, Cocido), Tomates, Huevo Cocido, Baguette. 小食/其他: Manzana Golden, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Hacendado Pistachos Tostados sin Sal, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Vino Tinto de Mesa, Cerveza, Café. 更多的......
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3404 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, Run - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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