在2021年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1551 千卡
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脂肪: 88.32克 | 蛋白质: 114.80克 | 碳水物: 79.91克.
早餐: Canadian Bacon, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Boiled Egg, Coffee. 午餐: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Wasa Sourdough Crispbread, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 晚餐: Factor 75 Mediterranean Chicken with Chickpea Hummus. 小食/其他: Chocolate Peanut Butter Fat Bomb, Fiorucci Panino Pepperoni Wrapped Mozzarella Cheese. 更多的......
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2678 千卡
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运动:
Weight lifting - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 深蹲 (蹲起) - 16 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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