在2021年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 26.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3743 千卡
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脂肪: 105.63克 | 蛋白质: 139.36克 | 碳水物: 473.00克.
早餐: Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pechuga de Pollo a la Plancha, Puerros con Arroz, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Mostaza, Hacendado Lonchas de Chedar, Pan Blanco, Hacendado Salchichas Cocidas de Pollo. 小食/其他: Banana, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Banana, Banana, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aquarius Aquarius Bajo en Calorías , Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3143 千卡
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运动:
汗蒸 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Cross Training - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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