在2021年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3290 千卡
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脂肪: 59.32克 | 蛋白质: 165.96克 | 碳水物: 427.05克.
早餐: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Sondey Tortitas de Maiz, Puerros con Arroz, Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, La Sirena Spaghetti Boloñesa, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Baguette Integral, Hacendado Lonchas de Chedar, Huevo Cocido, Huevo Cocido, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Manzana Golden, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Banana, Banana, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3069 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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