在2021年04月29日体重纪录(没有日志纪录)
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47.6 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 47.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1244 千卡
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脂肪: 26.09克 | 蛋白质: 104.41克 | 碳水物: 146.10克.
早餐: 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 亚麻籽, 山姆 亚麻籽燕麦片, 香满楼 鲜牛奶. 午餐: 青椒, 金针菇, 鸡胸肉(烧烤,油炸或是煎), 杂粮饭, 牛腱. 晚餐: 紫薯. 小食/其他: 红枣, 圣女果, 黄瓜/青瓜(带皮), 菠萝, 煮熟的鸡蛋白. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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