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两个月缓慢的四公斤，但离目标距离又缩短了🥰 🏋🏿♂️
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61.8 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1394 千卡
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脂肪: 52.59克 | 蛋白质: 104.23克 | 碳水物: 126.71克.
早餐: 牛油果, 煮鸡蛋, 红薯／地瓜. 午餐: 干南瓜籽, 胡萝卜, 意大利螺旋粉 , 煮熟的西兰花（新鲜）, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. 晚餐: 红烧鱼, 海螺, 清炒虾仁, 芥菜, 红薯／地瓜. 小食/其他: 十月初五 奶油小蛋卷. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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