在2021年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
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78.8 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2844 千卡
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脂肪: 98.88克 | 蛋白质: 126.32克 | 碳水物: 270.91克.
早餐: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: La Sirena Arroz Negro, Aceitunas, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Bocadillo de Calamares. 晚餐: Verdifresh Ensalada Gourmet, Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Regaña, Baguette. 小食/其他: Cacahuetes Salados Secos Tostados, Ginebra y Tonica, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3927 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, Run - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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