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新的一个月，晃荡了半个多月的平台期终于破了，一直坚持未放弃！五月加油！
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59 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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974 千卡
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脂肪: 28.87克 | 蛋白质: 88.00克 | 碳水物: 102.21克.
早餐: 蓝莓, 煮熟的西兰花（新鲜）, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 毛豆, 牛前肩肉（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 清蒸鱼, 清炒油麦菜, 银耳, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）. 晚餐: 鸡腿（不吃皮）, 烤腰果（加盐）. 小食/其他: 芒果, 西梅, 蕊源蜂蜜 蜂蜜 , 蓝莓, 德亚 全脂牛奶. 更多的......
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一个星期减少3.3 公斤
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