在2021年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3621 千卡
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脂肪: 99.32克 | 蛋白质: 146.77克 | 碳水物: 351.99克.
早餐: Banana, Hacendado Regaña, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Haribo Gominolas , Baguette, Gambas al Ajillo, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Pincho de Pollo, Cruzcampo Cerveza, Queso Manchego, Queso Manchego, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, Vino Blanco de Mesa, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, Camarones al Vapor o Hervidos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Pan Blanco, Pescado Frito, Jamón Ibérico de Cebo. 小食/其他: Schweppes Tónica, Ginebra y Tonica, Ginebra y Tonica. 更多的......
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3130 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, Trail run - 1 小时 和 11 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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