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距離中秋節還有142天。
減重第一階目標：64公斤。
重拾麥片 第1天。
經期 第5天。
體重：73.8公斤
體脂肪：32.0
我昨天忘記量體重了，貴族世家訂位12點，然後我忘計鬧鐘了11:50分才起床⋯⋯後來就急急忙忙的出門了。
一直到睡前才想到沒有量體重，然後已經躺平了，所以就放棄🤣🤣😂😂
今天雖體重下降，但是體脂肪有往上回升♻️
所以殘忍的「麥片週」又來了，再次挑戰一星期。
（很想測試體脂肪到底是不是因為吃麥片的關係才掉下來的）。
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73.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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894 千卡
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脂肪: 24.30克 | 蛋白质: 76.54克 | 碳水物: 102.33克.
午餐: 馬玉山 高纖大燕麥片, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, 三多 膳食纖維 (10克), 賀寶芙 優質蛋白粉. 晚餐: 7-11 削皮富士蘋果袋, 全聯 櫛瓜, 煎雞蛋, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 賀寶芙 優質蛋白粉, 三多 膳食纖維 (10克), 賀寶芙 芒果奶昔. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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