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順暢 1
早餐：光泉燕麥高纖無糖豆漿320ml
、、、皮蛋豆腐441g、冰心地瓜80g
午餐：高麗菜炒肉末345g
飯後水果：茂谷柑106g
午茶：光泉燕麥高纖無糖豆漿450ml
、、、杏仁果15g
26”間歇性斷食19Hr (PM 3:30 - 隔日AM 10:30)
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71.2 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1460 千卡
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脂肪: 72.49克 | 蛋白质: 105.36克 | 碳水物: 107.55克.
早餐: 瓜瓜園 冰地瓜, 烤地瓜, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 萬家香 香菇素蠔油, 原福 柴魚片, 蔥, 皮蛋, 中華 嫩豆腐. 午餐: 柑橘, 蒜頭, 小磨坊 粗黑胡椒粒, 康寶 鮮味炒手(原味), 得意的一天 橄欖油, 高麗菜, 全聯 豬瘦絞肉. 小食/其他: 乾烤杏仁（無鹽）, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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