在2021年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.2 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4499 千卡
|
脂肪: 196.98克 | 蛋白质: 237.21克 | 碳水物: 352.51克.
早餐: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pescado Frito, Paella Mixta, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceitunas, Boquerones Fritos, Calamares Fritos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Mostaza, Hacendado Lonchas de Chedar, Hacendado Salchichas Cocidas de Pollo, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Chorizo de Pavo, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra. 小食/其他: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Alesto Nuez de Brasil, Alesto Nuez de Brasil. 更多的......
|
|
2069 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|