karl-wu的日记, 2021年05月8日

Tw:23:12 今日狩獵🐗.橢圓機負重15/熱身2公里..背部訓練5項 各2set.每組15pcs.遞增負重.腹部訓練5項.各3set.每組20pcs.平板支撐3set.每組2分鐘..自由搏擊.10分鐘..（搏擊戰友拳套過程中..腿部跟不上節奏反應..避免腿部受傷.所以停止訓練）

69.1 公斤 最近减少: 2.7 公斤.    还有: 1.1 公斤.    饮食准则: 合理的.