在2014年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
55 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2049 千卡
|
脂肪: 61.77克 | 蛋白质: 87.34克 | 碳水物: 296.64克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Льняное Масло, Яблоко, Геркулес Хлопья Овсяные, Изюм, Мёд, Цукаты, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо. 午餐: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Магнит Кукуруза Сладкая Globus, Гречка Отварная, Давыдовский Продукт Икра из Кабачков, Авокадо. 晚餐: Ehrmann Эрмигурт, Изюм, Грецкие Орехи, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%. 小食/其他: Сахар, Кофе, Био Баланс Йогурт Вишня. 更多的......
|
|
2050 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 家务 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|