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順暢 1
午餐：光泉燕麥高纖無糖豆漿300ml
、、、白木耳薏仁蓮子湯+枸杞、紅棗560g
、、、蠔油+嫩豆腐293g
晚餐：樂七堂-韓式炸雞、辣炒年糕258g
、、、西芹99g、李記-蘭香玉露(無糖)+粉角700ml
昨天母親節，原本該是爆肥的日子，
體重卻不增還反減，實在太讓人感到意外了！
畢竟跟家人吃大餐(韓式炸雞、炸物、披薩、蛋糕⋯)
免不了會吃進不少高碳水、高糖、高鈉的美食，
結果卻是如此出乎意料的驚喜，
嗯～對瘦身的信心度好像又增加了一點💪🏻💪🏻💪🏻
29”間歇性斷食18Hr (PM 6:30 - 隔日PM 12:30)
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70.5 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1452 千卡
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脂肪: 45.27克 | 蛋白质: 79.66克 | 碳水物: 187.57克.
午餐: 枸杞, 红棗, 蓮子, 日正 薏仁, 耆盛 大薏仁, 今川農場 白木耳露, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中華 中華超嫩豆腐, 萬家香 香菇素蠔油. 晚餐: 西芹, 高麗國 韓式蘿蔔塊, 辣炒年糕, 媽媽煮藝 韓式炸雞, 卜蜂 韓式淋醬炸雞, 7-11 韓式炸雞. 小食/其他: 粉角(寒天晶鑽), 原萃 綠茶玉露, 韋恩 閃萃黑咖啡. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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